От обычных круговых тренировок кроссфит отличает несколько пунктов:
1. Подготовка по системе кроссфит, как правило, поделена на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и метаболический тренинг.
2. Тренировки максимально функциональны! Используемые в комплексе нагрузки развивают сразу несколько качеств: силу, выносливость, ловкость, гибкость, мощность, скорость, баланс и координацию.
3. За твои результаты отвечает специально подготовленная программа занятий и контроль тренера за техникой выполнения. Не расслабишься!
4. Тренировки проходят в группах, где каждый записывает свои результаты на лидерборд - можно сравнить свои успехи с другими и объективно оценить, в чем ты крут, а над чем ещё стоит поработать!)
