Кроссфит — тренировка дня, программа которой уникальна и не повторяется. Кроссфит — система функционального тренинга, основанная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

Растяжка — развиваем гибкость и эластичность, растягиваем мышцы тела. Растяжка рекомендуется как восстановление после тренировок.

BODY SCULPT — скульптурируем тело мечты! Особенность в том, что заниматься BODY SCULPT может каждая, даже без опыта фитнес-занятий. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.

TABATA — интервальный тренинг от доктора наук Изуми Табата. Твоя цель — выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Один табата-раунд — 20 секунд максимальная нагрузка + 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Всего лишь 4 минуты, зато по-настоящему сумасшедшие!

YOGA — изучаем основные позы йоги, техники правильного дыхания и расслабления.

Кроссфит — тренировка дня, программа которой уникальна и не повторяется. Кроссфит — система функционального тренинга, основанная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью

Вводный курс в кроссфит —12 интенсивных тренировок за месяц. Подходит для любого уровня физической подготовки!

ты научишься правильно работать со штангой, отточишь технику рывка и толчка под руководством профессионала своего дела. Тренировка подходит для всех уровней подготовки

тренировка для ребят с ПРОдвинутым уровнем подготовки. Программа с высокой интенсивностью и сложными движениями. Отличное место для хардкорной работы в кругу единомышленников!

отрабатываем гимнастические упражнения из кроссфита. Если хочешь красиво подтягиваться, делать выходы силой, ходить на руках — тебе на GYM

специальный класс интенсивных тренировок для девушек с использованием легкого отягощения. Прокачиваем самые привлекательные части женской фигуры!

развиваем все групп мышц и улучшаем их взаимодействие. Лучший выбор, когда твоя цель — создать красивое и сильное тело с идеальными пропорциями. «Закачиваемся», используя небольшие веса, малый вес, контролируемую технику движения

отдельная тренировка по гребле на гребном тренажере. Тренер: руководитель компании C2ROW, МСМК по академической гребле, Суворков Георгий.

Детская группа кроссфит от 3 до 16 лет. Формируем мышечный корсет, вырабатываем навык правильной осанки, улучшаем координацию движений, улучшаем прогресс и результат в других видах спорта.

тренировка, направленная на развитие выносливости. В результате длительной интенсивной работы с лёгкими отягощениями достигается эффективное жиросжигание и повышение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

работаем над правильной биомеханикой движений, тестируем подвижность, знакомимся с режимами работы суставов. Ты узнаешь, в каких регионах твоего тела нужно работать над мобильностью, а в каких — над стабильностью.