свободное движение, подобно животному. Занятие с элементами йоги, пилатеса, стретчинга, капоэйры и брейк-данса

Уровень подготовки:

скульптурируем тело мечты! Твои мышцы будет постоянно находиться в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.

Уровень подготовки:

самое женственное танцевальное направление с элементами акробатики, которое сочетает в себе красоту, грацию и в то же время силу

Уровень подготовки:

силовой класс, на котором все упражнения выполняются с фитболом. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц.

Уровень подготовки:

класс для тех, кто хочет улучшить осанку и предотвратить возможные проблемы в зоне спины, снять нагрузку и напряжение. Укрепляем позвоночник, работаем над мобильностью грудного отдела и тазобедренных суставов

Уровень подготовки:

женский танцевальный микс с элементами High Heels, Strip, Juzz Funk, R'n'B, латины и эстрадных танцев. Занятия Lady Style станут залогом координации и чувства ритма, хорошей осанки, пластики и грации, женственности и артистизма

Уровень подготовки:

приводим мышцы в тонус, исправляем осанку и позвоночник, улучшаем выносливость, баланс и координацию

Уровень подготовки:

развиваем гибкость и эластичность, растягиваем мышцы тела. Растяжка рекомендуется как восстановление после тренировок

Уровень подготовки:

интервальный тренинг от доктора наук Изуми Табата. Твоя цель — выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Один табата-раунд — 20 секунд максимальная нагрузка + 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Всего лишь 4 минуты, зато по-настоящему сумасшедшие!

Уровень подготовки:

функциональный тренинг с использованием TRX-петель и собственного веса для проработки мышц всего тела

Уровень подготовки:

сочетание динамичных последовательностей асан, и концентрации в статических. Изучение основных поз йоги, техники дыхания и расслабления

Уровень подготовки:

растяжка с акцентом на шпагат. Укрепляем мышцы и связки, улучшаем подвижность таза, осанку и походку

Уровень подготовки: